睡眠一覧

【朗報】お前ら寝るときは「楽しいこと」を想像してみろよ いつもの3倍違うぞ

たのしい想像したら「3倍早く眠れた」不眠症の人むけの睡眠実験A 普通に寝る ????→睡眠まで60分以上B 不安や心配を忘れて寝る????→睡眠まで40分C たのしいこと想像して寝る????→睡眠まで20分頭の中でたのしい空想をするのが一番効果があったとよく眠るための科学が教え...

【マジかよ】「睡眠のサイクル90分説」ってガチじゃなかったのか・・・スタンフォード大教授「80分の方もいれば110分の方もいます」

「睡眠は90分サイクル」はウソ!? 専門家が語る“最高の睡眠”をとる方法(新R25)https://t.co/ewZkoK9xz8— NewsPicks (@NewsPicks) 2019年5月30日一部要約して紹介・「深部体温」と「皮膚温度」の差が小さくなると眠気が強くなる。寝る90分前に15分、お風呂に入ろう・ア...

【朗報】朝にあれを飲むとメラトニン生成で睡眠が捗るぞ! やっぱ朝抜くのはダメだったんだな

フォローワーさんが増えたので、再度復習を!味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。ポイントは『朝』食べること??催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。朝から温かいお味噌...

【警告】「眠たくないけど寝なきゃ。とにかく布団に入ろう」← これヤバイらしい

5つの「睡眠神話」があなたの健康を損なう=米研究 - BBCニュース~(略)~神話4 ― 寝られなくても、ともかく寝床にいた方がいいなかなか寝付けず、ニュージーランドにいる羊すべて(約2800万頭)を数えてしまった――。そんなとき、次は何をしたらいいのか。答えは、「...

【警告】これが“睡眠不足”からくる体調不良の症状一覧・・・マジで寝ないと人生詰むな

※過去記事の再編集投稿です 149 :1周年 睡眠不足の症状 ・脳機能低下 ・情緒不安定 ・感情のコントロールができない ・他人の感情を読めない ・騙されやすくなる ・自信がなくなり落ち込みやすくなる ・すぐに怒るようになる ・暴力的になる ・臭くなる ・...